пятница, 10 апреля 2015 г.

Совет дня

Смените шум мыслей на тишину ума


Техника "ничегонеделания" снимет усталость и позволит восстановиться, улучшит общее состояние и поднимет настроение. Просто и эффективно . Выполнять ее можно  везде, в том числе и  на рабочем месте. 
Потребуется всего 5 минут. Выполняется очень просто: сели удобно, ступни ног на полу, спина прямая. Расслабили ладони, плечи, бедра, ступни. Отвлеклись от всего внешнего. 
Про себя  произнесли: "Я ничего не делаю, ни о чем не думаю, я отдыхаю". 
Полностью расслабившись, дышите спокойно и наблюдайте за собой в процессе дыхания.

Комментариев нет:

Отправить комментарий