Смените шум мыслей на тишину ума
Техника "ничегонеделания" снимет усталость и позволит восстановиться, улучшит общее состояние и поднимет настроение. Просто и эффективно . Выполнять ее можно везде, в том числе и на рабочем месте.
Потребуется всего 5 минут. Выполняется очень просто: сели удобно, ступни ног на полу, спина прямая. Расслабили ладони, плечи, бедра, ступни. Отвлеклись от всего внешнего.
Про себя произнесли: "Я ничего не делаю, ни о чем не думаю, я отдыхаю".
Полностью расслабившись, дышите спокойно и наблюдайте за собой в процессе дыхания.
